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• 1、怎样才能缓解痛经呢?

怎样才能缓解痛经呢?

痛经的缓解方式可以看看这些：保持良好的作息，睡眠需要充足，否则身体会容易感觉到疲惫，从而会导致腰酸背疼，这样会加剧疼的地方。多喝热水，保持住体温，喝热水一定程度上可以缓解痛经。

请点击输入图片描述 4 切忌食辣和食冷，食油不要过重。水果冷性不要直接吃。可以将苹果煮着吃。没有胃口可以熬粥吃，小米里加红豆或者红枣、花生这类食品。早晚各吃一顿。一天即有很大改善。

香附红花水药浴：在月经来潮前，用香附、红花、益母草等中药煎水泡澡，可以调理气血，也能缓解痛经症状。

一般来说女生的生理周期都是会固定每个月的某几天会来临，这时候您就应该提前做好预防的准备了。那么怎样能缓解痛经呢？现在就由小编来带你了解一下吧。怎样能缓解痛经多喝热水，别生气。

应全国推广，痛 经是女 性 难以忍 受的疾 病，会让女 性 小肚子部位十分难 受，并且还会坐 立不 安。

那么，如何能够轻松的度过这段时间呢？小编教你好方法缓解痛经哦！如何缓解痛经饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。

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